心跳快慢很多人搞反了，有人觉得心跳快是心脏有劲，有人觉得心跳慢是省着用。 都不对。 真正危险的，不是快或者慢本身，是心脏跳得乱不乱，以及你有没有踩过几条线。 安静的时候，心跳一直偏快 坐着没动，心跳一直超过100次，这叫太快了。 别觉得心跳快只是心脏勤快，长期心跳偏快，心脏一直得不到休息，时间长了就会出问题。 英国有一项50万人的研究，追了好多年，结论是安静时心跳每多10次，男性死亡风险增加 22% ，女性增加 19% 多项研究汇总下来，这个数字在9%到22%之间。 不同研究给出的风险增量有差异，但方向一致： 心跳越快，风险越高。 10次是啥概念？ 平时心跳70次，变成80次，就差了这10次，风险往上走两成。 要是常年85次以上，跟70次的人比，差的就不是一点半点了。 那多少算快？ 安静状态下，成年人正常心跳是60到100次。 超过100，持续一段时间，就得查查， 甲亢、贫血、感染、心衰 ，都可能让心跳往上跑。 先排除这些毛病，啥病没有就是偏快的，少喝咖啡浓茶，别熬夜，试试深呼吸。 还快，找心内科医生。 安静的时候，心跳太慢，还头晕 心跳慢分两种： 一种是常年运动的人，心跳四五十次，啥事没有，这叫“运动员心脏”。 另一种是心跳慢，还头晕、眼前发黑、浑身没劲，那就要当回事了。 心跳太慢为什么危险？心脏每跳一下，泵出去的血量就那么多，跳得太慢，单位时间里泵出去的总血量就少了。 大脑对供血最敏感，供不上就头晕、眼前发黑。 严重的时候人会晕倒，甚至心脏停跳 心跳低于50次，但精神好、能运动、没不舒服，可能没事。 心跳低于50次，还头晕乏力，别拖，去查个心电图。 运动的时候，心跳快过头 运动时心跳加快正常，但有个上限。 网上都说“220减年龄”，比如60岁就是160。 但这个公式不太靠谱，偏差能有十来次，老年人尤其容易算低，按它算出来的数，可能比实际能承受的高。 戴个能测心率的手环，运动时盯着点 啥感觉算过头了？喘得说不出完整句子，那就太快了，慢下来走一走。 尤其是本来就有 心脏病、高血压的人 ，别跟自己较劲，锻炼是为了健康，不是玩命。 心跳忽快忽慢，毫无规律 这是最危险的一种，心跳一会儿快一会儿慢，完全没节奏。 最常见的是心脏跳得乱七八糟，叫 房颤 房颤的时候，心房不正经收缩，血液容易淤在里头，形成血栓，血栓一掉，顺着血管跑，跑到脑子里就是脑梗。 有数据说，房颤的人5年里中风发生率3.8%，没房颤的只有1.5%，风险是常人的两倍多。 而且房颤有时候没症状，等发现的时候可能已经出事了。 房颤还跟记性变差、痴呆风险增加有关。 可以摸脉搏，发现跳得乱七八糟，没有规律，赶紧去医院做个心电图，有房颤的人，医生会评估要不要吃抗凝药，别自己停。 每天早上醒来别急着起床，把食指和中指搭在手腕拇指侧，数30秒乘以2。 连续几天都超过100，或者低于50还头晕，去医院。 记住了，心脏的节奏，比心脏的力气更重要。 声明▷ 科普旨在普及知识，不能替代专业医疗诊断。如有不适，请及时线下就诊。 特别